5 Aplikasi Kebugaran Jasmani yang Berguna untuk Kesehatan

Menjaga kesehatan adalah investasi yang sangat mahal dan jangka panjang, langkah yang sederhana namun akan berdampak besar bagi kesehatan adalalh meluangkan waktu untuk olahraga, yang berguna untuk menjaga kebugaran dan kesehatan jasmani.

Biasanya untuk menjaga kebugaran dan kesehatan orang-orang sering berolahraga di lapangan terbuka atau arena Gym, untuk berolahraga di lapangan terbuka hal yang biasa di lakukan hanya jogging atau senam saja, karena orang-orang suka tidak tau bagaimana gerakan-gerakan olahraga yang bagus untuk kebugaran dan kesehatan.

Berbeda jika kita olahraga di Gym, biasanya akan ada instruktur untuk mengarahkan bagaimana gerakan dan langkah-langkah yang tepat ketika berolahraga.

Lalu jika anda ingin berlatih sendiri di lapangan terbuka atau rumah mengikuti instruktur yang sesuai dengan kesehatan bisa menggunakan aplikasi bantuan kebugaran, aplikasinya akan sangat membantu untuk mengarahkan gerakan-gerakan yang benar saat olahraga.

Baca Juga : 2 Cara Memperkecil Ukuran Video di Android Tanpa Aplikasi

Dan aplikasi kebugaran dan kesehatan jasmani yang bisa digunakan untuk olahraga juga bukan hanya satu, terdapat beragam yang bisa anda gunakan. Berikut tujuh daftar aplikasi untuk kebugaran dan kesehatan jasmani.

1. Freeletics

5 Aplikasi Kebugaran Jasmani yang Berguna untuk Kesehatan

Melalui aplikasi Freeletics anda dapat berlatih teknik-teknik olahraga yang tepat dengan menggunakan alat digital atau aplikasi, tidak perlu menggunakan instruktur dan berlangganan di Gym. 

Saat menggunakan aplikasi ini anda bisa membuat target pada saat berolahraga sehingga membangun kebiasaan yang sehat setiap harinya dengan olahraga. Saat ini terdapat 42 juta users Freeletics yang sering berolahraga rutin untuk membangun kebugaran yang sehat.

Aplikasi kebugaran Freeletics memiliki fitur canggih AI yang berguna untuk menyesuaikan teknik-teknik olahraga beserta target yang harus dicapai setiap harinya, jadi anda akan terencana untuk berolahraga menggunakan Freeletics ini.

2. Strava

5 Aplikasi Kebugaran Jasmani yang Berguna untuk Kesehatan

Apabila anda suka untuk berolahraga di lapangan terbuka salah satunya jogging sangat cocok untuk menggunakan aplikasi Strava. Namanya juga olahraga jogging, perlu latihan supaya kebugaran dan kekuatan badan dapat berkembang yaitu dengan menggunakan Strava.

Saat menggunakan Strava anda bisa merekam jalur berapa jauh anda jogging di awal mula olahraga, nah yang nantinya anda dapat mengukur target jarak jogging yang anda lalui setiap harinya.

Selain untuk jogging, anda juga dapat mengatur kemampuan anda setiap harinya seperti berenang, bersepeda bahkan latihan marathon.

3. 30 Day Fitness Challenge

5 Aplikasi Kebugaran Jasmani yang Berguna untuk Kesehatan

Suatu kebiasaan yang baru tentu memerlukan perjuangan extra supaya aktivitas tersebut menjadi rutin setiap harinya, apalagi aktivitas yang cukup berat untuk dilakukan salah satunya yaitu olahraga.

Aplikasi kebugaran 30 Day Fitness Challenge cocok untuk anda gunakan dan berlatih olahraga setiap hari, anda dapat merekam jejak perkembangan latihan kebugaran setiap harinya secara otomatis. Jadi, aplikasi ini akan membantu mengingatkan anda untuk olahraga setiap hari secara otomatis, dengan begitu anda akan memiliki kebiasaan baru yang baik yaitu olahraga.

4. Daily Abs Workout

5 Aplikasi Kebugaran Jasmani yang Berguna untuk Kesehatan

Daily Abs Workout atau lebih dikenal sebagai aplikasi latihan perut harian merupakan gerakan kebugaran yang rutin setiap hari yang cukup efektif dan nyaman untuk anda praktekkan di rumah.

Terdapat instruksi-instruksi gerakan yang bagus untuk latihan perut, terutama baik untuk mengencangkan otot-otot yang berada di sekitaran perut. Dengan meluangkan beberapa menit saja untuk berolahraga dan mengikuti instruksi-instruksi dari Daily Abs Workout kami yakin anda akan memiliki badan yang kuat dan sehat.

5. Google Fit

5 Aplikasi Kebugaran Jasmani yang Berguna untuk Kesehatan

Bagi yang ingin meningkatkan kesehatan jantung mungkin anda harus coba aplikasi kebugaran Google Fit ini, dengan adanya fitur rekomendasi kegiatan apa saja yang anda butuhkan supaya membuat badan tetap sehat dan bugar.

Google Fit ini telah bekerja sama dengan Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) serta Asosiasi Jantung Amerika Serikat (AHA) untuk menyediakan poin Kardio bagi penggunanya.

Dengan menggunakan aplikasi ini anda akan terus beraktivitas sehat seperti jalan biasa, jalan cepat dan berlari, dan setiap aktivitas yang ada memerlukan waktu hingga 30 menit supaya dapat mendapatkan poin kardio. 

Nah, sistem poin ini berguna untuk menjaga konsistensi anda untuk terus berolahraga supaya kesehatan jantung, kualitus tidur yang baik dan kesehatan mental dapat terjaga.

 

Leave a Comment